Treinador Dedicado RSS

Dia 1 - Introdução e repetições para massa
Dia 2 - Os treinos devem ser repetidos
Dia 3 – Supersets
Dia 4 - Cardio para construção muscular
Dia 5 - Alongamento
Dia 6 - Bíceps
Dia 8 – Tríceps
Dia 9 - A pirâmide de cada série
Dia 10 - Como os músculos crescem
Dia 11 - Dieta-Proteína
Dia 12 - Dieta-Gorduras
Dia 13 - Dieta-Carboidratos
Dia 14 – Dieta, Vitaminas e Minerais
Dia 15 - Motivacional - Meditação
- O Link -
Dia 16 – Modelação e corte dos músculos
Dia 17 - Divisão de treino semanal
Dia 18 - Melhor horário para treinar?
Dia 19 - 4 coisas que constroem um ótimo físico-cardio
Dia 20 - 4 coisas que fazem um físico excelente - sono
Dia 21 - 4 coisas que fazem um ótimo físico - Peso e Dieta
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Dia 22 - Costas